Gesunde Ernährung

Inhalt

Die Morgenmuffel

Generell empfehlen Fachleute 3 Haupt- und 2 kleine Zwischenmahlzeiten. Jeder und jede hat jedoch andere Bedürfnisse. 

Die einen lieben es, am Morgen ausgiebig zu frühstücken – andere kriegen am Morgen grad nach dem Aufstehen noch keinen Bissen runter. Wenn du ein Morgenmuffel bist und es nicht schaffst, am Morgen zu frühstücken, ist das kein Problem – dann solltest du allerdings trotzdem etwas trinken und später ein ausgiebiges Znüni zu dir nehmen. Sonst wirst du irgendwann im Laufe des Vormittags einen Leistungsabfall spüren: Deine Konzentration wird abnehmen, du wirst mehr Fehler machen, du wirst schneller müde werden usw.

Wenn du übrigens nicht frühstückst, weil du denkst, dass du so ein paar Kalorien sparen und abnehmen kannst: Das ist ein Trugschluss! Man weiss nämlich, dass Menschen, die weder frühstücken noch ein Znüni essen, über den restlichen Tag hinweg meist mehr essen und so insgesamt mehr Kalorien aufnehmen, als wenn sie gefrühstückt oder ein Znüni gegessen hätten.

Für dich aus der Region

BL: Notfall, Krisensituation BL: Kinder- und Jugendpsychiatrie KJP

BS: Notfall, Krisensituation BS: Kinder- und Jugendpsychiatrische Klinik der UPK Basel

Fokus

Clips

Stoppt Gewalt!

Clips

Oberstufenklassen filmen.

Ernährung

Zucker

Ernährung

Wie viel Zucker steckt in 5 dl Coca Cola?

Für dich aus der Region

BL: Notfall, Krisensituation BL: Kinder- und Jugendpsychiatrie KJP

BS: Notfall, Krisensituation BS: Kinder- und Jugendpsychiatrische Klinik der UPK Basel

Fokus

Sex

Du hast Rechte

Sex

Wenn es um deinen Körper geht, hast du Rechte, egal wie alt du bist.

Finds raus

Pille

Finds raus

Ich rauche und nehme die Pille: Alles paletti?