Rauchen
Rauchen

feel-ok.ch klärt dich fundiert zum Thema Tabak auf, damit du dir dazu deine eigene Meinung bilden kannst. Mit diesen Erkenntnissen und aufgrund deiner persönlichen Haltung zum Thema Tabakkonsum kannst du bewusst entscheiden, ob Rauchen für dich eine Option ist oder ob du es vorziehst, auf das Rauchen zu verzichten. Entscheidest du dich, mit dem Rauchen aufzuhören, erklären wir dir, wie du deine Erfolgschancen verbessern kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «9‘500 Tote pro Jahr in der Schweiz», «Wie gefährlich sind Kautabak und Snus?», «Schlank sein dank Rauchen?», «Ist Schnupftabak schädlich?», «Antworten auf 28 Fragen betreffend Rauchen», «Kurzfristige und langfristige Schäden», «Mit dem Rauchen aufhören: So geht’s!», «Rauchen und Pille: Verträgt sich das?», «Körperliche und psychische Abhängigkeit» und «Rauchen schadet der Leistung und mindert die Lust auf Sport».

Bist du bereit, eine*n Freund*in auf dem Weg ins Nichtraucher-Dasein zu ermutigen? Du bist wichtig. Wir erklären dir, wie du deinem*r Freund*in helfen kannst.

Willst du mit dem Rauchen aufhören? Mit dem Rauchstopp-Programm packst du es an. Davon profitiert deine Gesundheit, weil der Zigarettenrauch ein chemischer Cocktail voll giftiger Substanzen ist. Umwelt und Menschen profitieren ebenfalls davon, weil der Tabakanbau den Tropenwald gefährdet und Kinder ausbeutet. Und zudem sparst du viel Geld.

Die Mehrheit der Jugendlichen raucht nicht: Welche Gründe nennen sie? Und jene, die rauchen: Wie viele rauchen in deinem Alter? Warum tun sie das? Vielleicht rauchst du nur ab und zu, z.B. am Wochenende oder bei Partys. Oder du hattest einen Rückfall. Versuche zumindest andere Menschen in deinem Umfeld nicht dem Passivrauchen auszusetzen. Denn das schädigt auch deren Gesundheit.

Der Zigarettenrauch ist giftig: Wie verkauft man Gift? Welche Tricks kennt die Tabakindustrie? Diese Tricks lassen sich gut anwenden, u.a. weil unsere kantonale Tabakgesetze ziemlich locker sind.

Interaktiv
Mach mit bei unserem Tabak-Leiterspiel, denn je mehr du weisst, desto weiter kommst du. Mit einem Abhängigkeitstest kannst du prüfen, wie sehr dich die Zigarette in ihren Bann gezogen hat. Mit dem Tabak-Quiz weisst du, wie gut du dich in diesem Thema auskennst.

Wir haben junge Menschen interviewt: Hättest du die Antwort auf unsere Fragen auch gewusst? Auch junge Menschen haben Fragen zu Tabak gestellt. Diese wurden von anderen Jugendlichen in «Check Out» beantwortet.

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, um tabakpräventive Themen mit Jugendlichen zu erarbeiten.

Für Eltern
Wir haben hundert Minderjährige befragt. Und diese haben sich einen Artikel für ihre rauchenden Eltern gewünscht. Falls Sie rauchen, empfehlen wir Ihnen, den Artikel auf feel-ok.ch/e-tabak zu lesen. Den Artikel haben Fachpersonen zusammen mit jungen Menschen verfasst.

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Alkohol · Cannabis · Stress | Themenübersicht

Willst du mit dem Rauchen aufhören? Diese Anlaufstellen und Fachpersonen helfen dir dabei und beantworten deine Fragen.

Rauchstopp-Linie | 0848 000 181
Die Rauchstopplinie ist ein telefonischer Beratungsservice, der unkompliziert bei der Tabakentwöhnung hilft. Die Berater*innen der Rauchstopplinie sind Profis, wenn es darum geht, einen Rauchstopp richtig vorzubereiten und eine geeignete Aufhörmethode zu wählen. Sie haben schon Tausenden von Rauchern*innen geholfen. Wenn du einen Rückruf anforderst, ist diese Dienstleistung kostenlos.

Fachperson in deiner Nähe
In den Einzelberatungen erhältst du eine individuelle Beratung zum Rauchstopp. Die Einzelberatungen werden von Ärztinnen * Ärzten sowie anderen Fachpersonen in Gesundheitszentren und Spitälern an vielen Orten angeboten. Tipp: Wenn du die Seite stopsmoking.ch öffnest, gebe deine PLZ an, um eine Liste der Anlaufstellen in deiner Region zu erhalten.

Safe Zone
safezone.ch berät dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Tabak und anderen Suchtproblemen.

Weitere Adressen von Beratungsangeboten, Projekten, Websites... | Tabak

Tabak · Rauchen · Nikotin

Rauchstopp-Programm

Rauchstopp-Programm

Mit feel-ok.ch schaffst du es in vier Schritten, von der Zigarette loszukommen.


Interviews

Interviews

Wie viele? Welche? Wer? Warum? Jugendliche antworten! Und was hättest du an ihrer Stelle gesagt?


Jugendliche stellen Fragen

Jugendliche stellen Fragen

Und andere Jugendliche geben eine Antwort dazu: Hier zum Thema Rauchen.


Für Tempo-Leser

Für Tempo-Leser

28 Fragen und kurze Antworten dazu, um in wenigen Minuten das Wichtigste über das Zigarettenrauchen zu erfahren.


Leiterspiel

Leiterspiel

Je mehr du weisst, desto weiter kommst du.


Tests, Quiz, Games…

Tests, Quiz, Games…

Bist du von der Zigarette abhängig? Wie greift Rauchen deinen Körper an? 


Fragen und Antworten

Fragen und Antworten

Antworten zu all deinen Fragen rund ums Thema Tabak.


Clips

Clips

"Nichtrauchen - Mehr Luxus". Clips von Oberstufenklassen.


Richtig oder Falsch?

Richtig oder Falsch?

"Wer den Rauchen nicht inhaliert, kriegt keinen Krebs" - Stimmst du zu?


Wo stehst du?

Nichtrauchen hat Vorteile

Nichtrauchen hat Vorteile

Viele Jugendliche rauchen nicht, viele wollen aufhören. Warum?


Trotzdem gibt es Raucher

Trotzdem gibt es Raucher

Warum einige Jugendliche rauchen und welche Alternativen sie haben.


Raucher entscheiden

Raucher entscheiden

Weniger rauchen, aufhören oder weiter rauchen? Wie entscheidest du?


Wochenende und Parties

Wochenende und Parties

Rauchst du ausschliesslich am Wochenende oder während Parties?


Rückfall

Rückfall

Bei allem, was du tust, lernst du etwas. Auch bei Rückfällen.


Einem Freund helfen

Einem Freund helfen

Seine oder ihre Chance mit dem Rauchen aufzuhören steigt, wenn du dabei bist.


Themen

Sex und Pille

Sex und Pille

Erektionsstörungen und geringere sexuelle Lust. Zigaretten und Pillen vertragen sich nicht.


Gewichtszunahme

Gewichtszunahme

So nimmst du nach dem Rauchstopp nicht zu.


Geld

Geld

Wenige werden reich, viele werden arm. Rauchst du nicht, sparst du Geld.


Sport

Sport

Rauchen schadet der Leistung. Wer sportlich ist, verliert die Lust aufs Rauchen.


Gesundheitsschäden

Gesundheitsschäden

Erste Schäden treten schon nach kurzer Zeit auf… auch bei Jugendlichen.


Sucht

Sucht

Nikotin kann schon innerhalb weniger Wochen süchtig machen. 


4‘800 Substanzen

4‘800 Substanzen

Zigarettenrauch ist ein chemischer Cocktail: 250 Substanzen sind giftig, 90 krebserregend.


Tricks der Tabakindustrie

Tricks der Tabakindustrie

Auf Erfolgskurs mit Lügen, Bestechungen, iPhone, Facebook & Co.


Passivrauchen

Passivrauchen

Wer den Tabakrauch anderer einatmet, leidet vermehrt an Asthma.


Umwelt, Menschen

Umwelt, Menschen

Klimaerwärmung, Kinderarbeit, Kriege


Werbung, Sponsoring

Werbung, Sponsoring

Wie verkauft man Gift?


Häufigkeit

Häufigkeit

Wie viele Jugendliche und Erwachsene rauchen?


E-Zigaretten, Wasserpfeife, Snus, CBD...

E-Zigaretten, Wasserpfeife, Snus, CBD...

Die vielen Arten des Nikotinkonsums: E-Zigaretten, Schnupftabak, Snooze, Kautabak, Cannabis...


Gesetze

Gesetze

Regelung der Abgabe von Tabak. Jugendschutz, warum?


Schwangerschaft, Babies

Schwangerschaft, Babies

Rauchen schadet dem ungeborenen Kind und dem Kleinkind.


Für dich aus der Region

BL: Notfall, Krisensituation BL: Kinder- und Jugendpsychiatrie KJP

BS: Notfall, Krisensituation BS: Kinder- und Jugendpsychiatrische Klinik der UPK Basel

Fokus

Test

Mitgegangen, mitgefangen

Test

Wie gross ist das Risiko, dass du wegen deiner Gruppe in Schwierigkeiten geraten wirst?

Alkohol

Durch Himmel oder Hölle?

Alkohol

Die Antwort von Oberstufenschüler/-innen

Für dich aus der Region

BL: Notfall, Krisensituation BL: Kinder- und Jugendpsychiatrie KJP

BS: Notfall, Krisensituation BS: Kinder- und Jugendpsychiatrische Klinik der UPK Basel

Fokus

Beruf

Du hast Rechte

Beruf

Lohn, Ausbildung, Arbeitszeit, Freizeit, Ferien, Probezeit…

Cannabis

Safer-Use-Regeln

Cannabis

Es gibt keinen Drogenkonsum ohne Risiko. Willst du kiffen, beachte mindestens die „Safer Use Regeln“